La luna de miel ha terminado: aquí hay 10 formas de curar la nueva tristeza laboral

La luna de miel ha terminado: aquí hay 10 formas de curar la nueva tristeza laboral Associated Press

En esta foto tomada el 21 de marzo de 2013, Sutham Thamrongvit trabaja en una computadora mientras su bicicleta está estacionada frente a su escritorio en la oficina en Bangkok, Tailandia. Andar en bicicleta ha sido casi inexistente en esta ciudad de 10 millones de habitantes, donde aquellos que se atreven a pedalear deben hacer frente a diseños de carreteras poco amigables, pavimento que se derrumba, calor sofocante y hordas crecientes de automóviles, autobuses y motocicletas. Sin embargo, andar en bicicleta está dando señales tempranas de un regreso. Ha habido algo de estímulo por parte del gobierno, incluido un nuevo proyecto que permite a las personas tomar prestadas bicicletas de propiedad de la ciudad en 50 estaciones repartidas por el distrito comercial central. Pero las fallas de tráfico de Bangkok pueden ser el mayor incentivo: cuando los automóviles están parados en una hora punta, las bicicletas son a veces los únicos vehículos capaces de moverse. (Foto AP / Sakchai Lalit)

Conseguir un nuevo trabajo puede ser maravilloso: es una nueva relación en la que a ti te agradan, a ellos les gustas, y todo son arcoíris y cachorros. Luego, ingresa uno o dos meses y comienza a preguntarse en qué exactamente saltó alegremente.

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Aquí hay algunos consejos para lidiar con la nueva tristeza laboral.

1. Establezca metas pequeñas

Ya ha demostrado su valía al conseguir el trabajo. Trate de no ejercer una gran presión sobre sí mismo inmediatamente. Eso puede resultar abrumador y estropear rápidamente ese nuevo trabajo.

Establezca metas pequeñas: descubra los conceptos básicos de su trabajo y construya una buena base sobre la cual pueda comenzar a asumir proyectos más grandes.

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2. Encuentra un mentor

Hay mucho que aprender en un nuevo trabajo, no solo en el trabajo, sino también en las políticas, los procedimientos, la distribución del edificio, los desplazamientos y los compañeros de trabajo.

Trate de encontrar una cara amiga que le muestre las cuerdas: un compañero y guía. Idealmente, esta persona está en el mismo nivel que usted y ha estado en la empresa durante al menos un año, por lo que conoce a las personas y las personalidades.

3. Viste la parte

Los códigos de vestimenta de las empresas pueden resultar abrumadores y controladores a veces. Pero adherirse a ellos refleja cómo el empleado respeta su trabajo. Estar bien vestido le dará un sentido de propósito y confianza.

4. Personaliza tu espacio

Un entorno nuevo y desconocido puede parecer frío y poco atractivo. Mantenga algunos artículos personales como un recuerdo de un viaje, un recuerdo, una foto o su material de oficina favorito en su escritorio de trabajo, mientras se adhiere al decoro general. Pronto, su nueva oficina comenzará a sentirse como en casa.

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5. Evaluar la situación

Enumere los factores sobre el nuevo trabajo que le están molestando. Podría ser el tono de su jefe o un colega, demasiada presión laboral o política de oficina.

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Si el trabajo se ajusta a sus objetivos profesionales, tome las medidas necesarias para comunicar estos problemas a su supervisor o al departamento de recursos humanos. Sin embargo, si ha habido un malentendido sobre el puesto de trabajo y está en conflicto con sus objetivos profesionales, es mejor renunciar al nuevo puesto lo antes posible.

6. Lleva un diario

Es fácil concentrarse en los aspectos negativos que encuentra en una nueva situación. Intente llevar un diario honesto de cada día, tomando nota de los aspectos positivos y negativos que encuentre. Intente descubrir los patrones detrás de cada tipo de encuentro y descubra cómo puede cambiar los resultados de los encuentros negativos.

7. No asuma

Es fácil llegar a la conclusión de que eres tú. O es el trabajo. O son ambos.

No saque conclusiones precipitadas basadas en uno o dos encuentros. Dese tiempo para hacer una evaluación honesta de la situación antes de tomar cualquier decisión.

8. La tristeza de la transición es normal

Estas son preocupaciones legítimas que tiene acerca de este nuevo trabajo. Es perfectamente normal tener estas preocupaciones y vas a sentir ondas de choque durante algún tiempo.

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No es poca cosa acostumbrarse a una nueva rutina, lugar de trabajo o trabajo.

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9. Concierte una visita de familiarización

Una forma de evitar algunos de los problemas de transición es concertar una cita para ir a la oficina antes del primer día. Por lo general, hay algunos días entre la contratación y el inicio, así que vea si puede entrar y pasar una hora recorriendo el edificio y conociendo gente. Todo lo que pueda hacer para que se sienta más cómodo al comenzar le ayudará.

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10. Usa tu tiempo libre sabiamente

Una vez que termine la jornada laboral, persiga sus propios intereses. Aproveche su tiempo libre para dejar de lado el estrés en el trabajo, defenderse de la atrofia cerebral y cultivar sus intereses. Toma una clase de improvisación, inicia un club de lectura, un blog, cualquier cosa para recordarte el hecho de que eres una persona, no solo un activo.