¿Cuánto dura un resfriado y cómo detenerlo cuando se acerca?

Un inconfundible cosquilleo en la garganta, ojos llorosos y una sensación de hundimiento: todos estamos familiarizados con los signos reveladores de un resfriado que se avecina.

Los adultos sufren resfriados en promedio dos o tres veces al año, y los niños los contraen aún más.



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Los adultos contraerán resfriados en promedio dos o tres veces al año, y por lo general solo tienes que superarlo.Crédito: Getty - Colaborador



Pueden atacar en el momento más desafortunado, dejándonos preguntándonos: ¿cuánto tiempo durará esto y hay alguna manera de evitar que empeore?

Cuales son los síntomas de un resfriado?

Un resfriado es una infección viral leve de la nariz, la garganta, los senos nasales y las vías respiratorias superiores.



Los síntomas principales incluyen dolor de garganta, congestión o secreción nasal, estornudos y tos.

¿Cuánto dura un resfriado?

Los resfriados generalmente desaparecen en una semana o dos, pero debería comenzar a sentirse mejor alrededor de los siete a diez días.

No suele necesitar ver a un médico, pero puede pedirle a un farmacéutico los mejores medicamentos de venta libre.



Una persona se vuelve contagiosa desde unos días antes de que comiencen sus síntomas hasta que todos sus síntomas hayan desaparecido, alrededor de dos semanas en total.

¿Puedes detener un resfriado?

Cuando se acerca un resfriado, es muy poco lo que puede hacer para evitar que se desarrolle.

Pero puede adelantarse en el proceso de recuperación reduciendo la velocidad, descansando lo suficiente y cuidando su cuerpo tan pronto como sienta que viene el frío.

También debes evitar los ambientes fríos y húmedos, y mantenerte seco y caliente.

Algunos remedios tradicionales pueden acortar la duración de un resfriado.

Según NHS Scotland, existe alguna evidencia que sugiere que la ingesta de suplementos de zinc en el plazo de un día desde el inicio de los síntomas acelerará la recuperación de un resfriado y reducirá la gravedad de los síntomas.

Algunos estudios dicen lo mismo para la vitamina C, pero NHS Scotland dijo que actualmente hay poca evidencia que lo respalde.

La equinácea también se promociona como un remedio a base de hierbas para acortar los resfriados. Pero aunque la evidencia es mixta, beberlo como té caliente puede aliviar los síntomas del dolor de garganta y la congestión.

¿Qué ayuda a deshacerse de un resfriado?

El sueño y los líquidos parecen ser los mejores consejos de los médicos cuando se trata de deshacerse de un resfriado.

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NHS Scotland sugiere:

  • descansar, beber muchos líquidos y comer de forma saludable
  • tomar analgésicos de venta libre, como paracetamol o ibuprofeno, para reducir la fiebre o el malestar
  • usar aerosoles descongestionantes o tabletas para aliviar la nariz tapada
  • probar remedios como hacer gárgaras con agua salada y chupar dulces mentolados para aliviar el dolor de garganta.

¿Cómo se puede evitar que se propague un resfriado?

Los consejos del NHS le recomiendan:

  • Lávese las manos con regularidad, especialmente antes de tocarse la nariz o la boca y antes de manipular alimentos.
  • estornude y tosa siempre en los pañuelos de papel; esto ayudará a evitar que las gotitas que contienen virus de la nariz y la boca entren en el aire, donde pueden infectar a otras personas; debe desechar los pañuelos de papel usados ​​inmediatamente y lavarse las manos
  • limpiar las superficies con regularidad para mantenerlas libres de gérmenes
  • use su propia taza, platos, cubiertos y utensilios de cocina
  • no comparta toallas o juguetes con alguien que tenga un resfriado

Para obtener más consejos, dirígete al sitio de NHS England aquí .